JUEGOS SUPERATE CON EL DEPORTE 2019
Nuevamente la Institución Educativa Internado Escolar Rural Solita participa de los Juegos Supérate Intercolegiados con un significativo número de deportistas, haciéndose participe de este magnífico evento, donde se logró conformar diferentes equipos tanto en lo colectivo como en lo individual. Dicho evento alcanza a integrar a más del 50% de la población estudiantil del municipio.
El evento inicia desde la fase intramural, en donde se hace la convocatoria a toda la población estudiantil para integrar los diferentes equipos de juego, de ahí se hace una pre selección para luego seleccionar al grupo de deportistas que van a representar a su institución educativa en la fase municipal.
En la plataforma de los juegos Supérate con el deporte se inscribieron los siguientes equipos: en futbol; la categoría pre juvenil y juvenil masculino, en futbol de salón; la categoría Prejuvenil femenino, futbol de salón masculino y femenino. Del mismo modo, se inscribieron participantes en juegos individuales como el ajedrez, estos últimos compiten en la fase municipal y los ganadores pasan a la fase final departamental que se lleva a cabo en la ciudad de Florencia Caquetá.
En el desarrollo de la Fase municipal de los 5 equipos que participaron en competencia con las demás instituciones Educativas del Municipio de Solita, cuatro de ellos salieron vencedores (Futbol Prejuvenil y juvenil masculino, y en futbol de salón y futbol sala femenino); es de resaltar que estos dos últimos deportes tienen alguna similitud pero varían en la reglamentación; allí obtuvieron su cupo a la siguiente fase, zonal departamental.
La fase del zonal Departamental se desarrolló en el municipio de Curillo Caquetá del 23 al 27 de julio, solo para los deportes de conjunto como fue baloncesto, futbol, futbol de salón, futbol sala y voleibol, todos en la categoría Prejuvenil y juvenil masculino y femenino. En esta fase los resultados no fueron los anhelados, pero si se dejó evidenciado que los deportistas hicieron su mayor esfuerzo y dieron lo mejor de sí por salir victoriosos, dejando en alto el nombre del municipio y su institución educativa.
La participación en cuanto a lo deportivo y comportamental fue muy buena, algunos deportistas por su buen desempeño fueron llamados a reforzar el equipo vencedor que iría a participar de la final departamental del municipio de Florencia, ellos fueron: Abimelec Gómez Ortega y Sebastián Ramos Saavedra del equipo de futbol Pre juvenil; Yoimar Bermúdez Vera del equipo de Futbol Juvenil.
Felicitamos a todos los deportistas, entrenadores, padres de familia, Institución Educativa y al Inder municipal que hacen posible la realización de estas actividades e invitarlos a que sigamos aunando esfuerzos de mantener vivo el deporte en nuestro municipio ya que esta es una de las herramientas más |
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EL AJEDREZ UNA AYUDA PARA LOS ESTUDIANTES
Sobre el ajedrez escolar se ha escrito que los muchachos que reciben clases o practican este deporte mejoran su inteligencia y su capacidad lectora. Les ayuda a pensar, se eleva su coeficiente intelectual y sus resultados académicos son superiores que aquellos que no lo practican. En la matemática, por ejemplo, es donde mejor se ve su rendimiento.
Una partida de ajedrez para estos jóvenes es una oportunidad para reflexionar y adquirir agilidad mental.
En nuestro municipio y especialmente en la Institución Educativa Internado Escolar Rural Solita, se ha venido implementando este deporte por iniciativa del docente, Reinerio Ramírez Reyes, quien desde hace unos cuatro años comparte conocimientos y experiencias con los estudiantes acerca de este importante deporte.
El municipio de solita, frecuentemente es invitado especial por parte de la Liga departamental de ajedrez, para participar de los torneos en los diferentes municipios del caqueta.
La Institución Educativa Internado Escolar Rural Solita, participó de la gran final departamental en los juegos supérate con el deporte, allí participamos con los estudiantes, Bernardo Franco en la categoría juvenil; Jhon Jader Guañarita Y José Hamilton Calero en la categoría pre - juvenil, quienes dejaron en alto el buen nombre del Internado Escolar Rural Solita y desde luego, el municipio de Solita.
Hoy quiero invitar a todos los niños y jóvenes del municipio, en especial a los del Internado Escolar Rural Solita, para que se vinculen a este deporte y aprendan mucho de el. |
LA IMPORTANCIA DE LOS HABITOS SALUDABLES
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Desde esta perspectiva se puede determinar que los hábitos necesarios para llevar una vida saludable son los siguientes:
Dieta equilibrada: una alimentación saludable se rige por incluir todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional, pero en las proporciones adecuadas y en la cantidad suficiente, para mantener las necesidades nutricionales del organismo en función del consumo energético que éste realiza con la actividad diaria.
Hábitos tóxicos: el tabaco, el alcohol y las drogas inciden de forma muy negativa sobre la salud. La única tolerancia se refiere exclusivamente al vino o la cerveza, de los que incluso se recomienda el consumo del equivalente a una copa diaria.
Ejercicio físico: las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la tensión arterial, el colesterol y los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir a la eliminación del estrés y ayudar a dormir mejor, adquirir un estado de relajación y evitar cambios de humor, mejorar la autoestima y el estado de satisfacción personal. También puede ser un buen medio para desarrollar una saludable actividad social cuando el ejercicio se hace en compañía.
Higiene: una higiene adecuada evita muchos problemas de salud: desde infecciones a problemas dentales o dermatológicos. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino que afecta también al ámbito doméstico.
Productos tóxicos: son muchos los productos a los que la exposición del organismo, puntual o continuo, puede resultar en un serio riesgo para la salud. La contaminación ambiental de las ciudades está considerado como uno de los factores de riesgo más importantes para la salud.
Equilibrio mental: no se refiere a la existencia de enfermedades mentales, sino al estado de bienestar emocional y psicológico, necesario para mantener y desarrollar las capacidades cognitivas, las relaciones sociales y el afrontamiento de los retos personales y profesionales de la vida diaria. El estrés, el cansancio, la irascibilidad, la ansiedad son, entre otros, algunos de los signos que indican que el estado mental no es del todo saludable.
Actividad social: las relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano y, en consecuencia, para un envejecimiento saludable. El aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales, incluso a la incapacidad física y la demencia. |
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